清除果蔬農(nóng)殘，促進健康生活——果蔬農(nóng)藥殘留，蔬菜、水果是百姓餐桌上每天必備的食品之一，琳瑯滿目的果蔬在為我們提供必需營養(yǎng)的同時，也給我們的生活帶來了很多安全隱患。蔬菜種植業(yè)的快速發(fā)展，氣候條件及蔬菜生產(chǎn)管理條件的不斷變化，蔬菜病蟲害的種類在不斷增多，菜農(nóng)為了保證蔬菜的豐產(chǎn)豐收，就開始大量施用甚至濫用農(nóng)藥，進而導(dǎo)致蔬菜中農(nóng)藥殘留嚴重超標。蔬菜農(nóng)殘超標不但會對環(huán)境造成污染，對人體健康也會造成不同程度的危害。近兩年不斷被揭露的蘇丹紅、毛發(fā)醬油、瘦肉精、毒大米、地溝油、毒豇豆事件，引發(fā)人民對中國食品安全問題的思考。果蔬農(nóng)殘為主的農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量問題的綜合治理勢在必行，這對確保人民群眾身體健康、促進農(nóng)產(chǎn)品增值，市場流通，農(nóng)業(yè)的發(fā)展都具有重要意義。
1 蔬菜、水果農(nóng)藥殘留現(xiàn)狀
農(nóng)藥殘留（Pesticide residues）是農(nóng)藥使用后一個時期內(nèi)沒有被分解而殘留于生物體、收獲物、土壤、水體、大氣中的微量農(nóng)藥原體、有毒代謝物、降解物和雜質(zhì)的總稱。對于果蔬而言，種植過程中施用農(nóng)藥是造成果蔬農(nóng)藥殘留的最主要因素。農(nóng)藥殘留有兩種形式，一是附著在蔬果的表面；另外一種是在生長過程中，農(nóng)藥直接進入蔬果的根莖葉中。目前我國農(nóng)藥年用量為80-100萬噸，居世界首位。蔬菜上農(nóng)藥使用量占農(nóng)藥使用總量的30%，其中高劇毒農(nóng)藥的使用量達100多噸。農(nóng)業(yè)部于2000年5月組織對京、滬、渝、魯、浙5省市50多個蔬菜品種1293份樣品抽檢，不合格率達22%。國家質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局于2001年第1、2、3季度重點抽查了23個大中城市的大型蔬菜批發(fā)市場的菜花、番茄、甘藍、黃瓜、茄子、白菜、油菜等十余類；共181種蔬菜，對蔬菜產(chǎn)品農(nóng)藥殘留量進行了抽查，抽樣合格率分別為72.4%和64.5%,47.5%。抽查結(jié)果表明,蔬菜農(nóng)藥殘留超標問題突出,一是有機磷殘留量超標:二是一種蔬菜中含有多種農(nóng)藥殘留的現(xiàn)象比較普遍。根據(jù)國家有關(guān)部門統(tǒng)計，近年來在食物中毒中，由農(nóng)藥殘留引起的所占比例越來越高，占總中毒死亡人數(shù)的20％左右。
生活小貼士
多蟲蔬菜:如青菜、大白菜、卷心菜、花菜等。
少蟲蔬菜:如茼蒿、生菜、芹菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、韭菜、大蔥、香菜等。
蔬菜各部位農(nóng)藥殘留量的一般規(guī)律：蔬菜的根、莖、葉的污染程度遠遠高于花、果、種子。
2 蔬菜、水果農(nóng)藥殘留的危害
目前在果蔬生產(chǎn)中使用的農(nóng)藥主要有三種：一是有機磷農(nóng)藥。它是一種神經(jīng)毒物，主要抑制體內(nèi)的膽堿酯酶，造成乙酰膽堿在體內(nèi)大量積聚而引起乙酰膽堿中毒，引起神經(jīng)功能紊亂、震顫、精神錯亂、語言失常等癥狀。二是擬除蟲菊酯類農(nóng)藥。擬除蟲菊酯類農(nóng)藥毒性中等，但有蓄積性，中毒表現(xiàn)癥狀為神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和皮膚刺激癥狀。三是有機氯農(nóng)藥。有機氯農(nóng)藥隨食物等途徑進入人體后，主要蓄積于脂肪組織中，其次為肝、腎、脾、腦中，還發(fā)現(xiàn)于人乳中。母體中的有機氯農(nóng)藥不僅可以從乳汁中排出，而且可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，引起下一代發(fā)生病變。
3 減少果蔬農(nóng)藥殘留危害的方法
生活小貼士
蔬菜葉片蟲眼多就代表沒有噴灑過農(nóng)藥？
這種看法不完全正確。因為菜“幼小”時葉片上留下的蟲眼，會隨著葉片的生長而增大，有很多蟲眼只能說明曾經(jīng)有過蟲害，并不能表示后來沒有噴灑過農(nóng)藥。而且，蔬菜表皮一旦為蟲害損傷，各種病原微生物就會乘虛而入，導(dǎo)致蔬菜的莖、葉變質(zhì)變味，對人體健康就更為不利。
要減少果蔬的農(nóng)藥殘留量必須抓好從“農(nóng)田到餐桌”的全過程管理，這個過程主要經(jīng)過兩個大的環(huán)節(jié)，一是從農(nóng)田到市場，二是從市場到餐桌。只有抓好這兩個大環(huán)節(jié)，才能有效減少果蔬農(nóng)藥殘留對健康的危害。對于消費者而言，做好從市場到餐桌這個環(huán)節(jié)的工作意義更大。在日常生活中可以從蔬菜、水果的選購和加工處理兩個方面著手來加強自我保護。
（1）蔬菜、水果的選購
①最好到正規(guī)市場購買蔬菜水果。
目前許多地方政府建立了果蔬市場準入制度，在大型批發(fā)市場建立了現(xiàn)場檢測機制，對即將在市場上銷售的蔬菜水果的農(nóng)藥殘留量采用農(nóng)藥殘留快速檢測卡進行檢測，基本可以確定蔬菜水果的農(nóng)藥殘留量是否超標，因此消費者最好到有農(nóng)藥殘留快速監(jiān)測點的市場購買蔬菜水果。
②盡量選購農(nóng)藥殘留機率較小的蔬菜水果。
比如具有特殊氣味的蔥、洋蔥、大蒜等鱗莖類蔬菜，青椒、番茄等茄果類蔬菜和需去皮才可食用的馬鈴薯、甘薯、冬瓜、蘿卜等等。
③盡量選購可食部分表面積小的蔬菜水果。
黃瓜、番茄等果菜類可食部分表面積小的蔬菜與葉菜類蔬菜相比它的農(nóng)藥原始沉積量要小得多，相對危害也較小。
④盡量選購當今盛產(chǎn)的蔬菜水果
尤其是冬季，盡量少選購大棚菜，因為大棚菜施用的農(nóng)藥更不容易被分解，所以殘留的機率更大。
⑤盡量少選購連續(xù)性采收的蔬菜水果
如菜豆、韭菜、小黃瓜、芥藍菜等。這些蔬菜可長期而連續(xù)多次采收，須長期且連續(xù)地噴灑農(nóng)藥，相對其他蔬菜污染的機率大。
⑥盡量豐富蔬菜水果的種類
由于同一種蔬菜水果施用的農(nóng)藥種類基本相同，因而對單個人的“小環(huán)境”來講，總是吃少數(shù)幾種果蔬，總攝入同樣的農(nóng)藥，危害將會越來越大。如果攝取蔬菜水果的種類較多，在客觀上可以避免因少數(shù)幾種農(nóng)藥在體內(nèi)長期蓄積對健康造成危害。
（2）蔬菜、水果的加工處理
生活小貼士 吃蔬菜的五句口訣
多吃綠葉類少吃根莖類，因為陽光充分照射的蔬菜對身體好處大。
多吃“生”少吃“蒸煮”。生吃蔬菜可以保留營養(yǎng)成分，保健價值高。
多吃純淡少加鹽，不能生吃的蔬菜，在烹調(diào)的時候不要做得過火。
多吃“原菜”少“榨汁”，榨汁對水果和蔬菜的營養(yǎng)成分破壞很大。
多吃“雜”少吃“單”，進食蔬菜不能太單一，每天最好吃五種以上的蔬菜。
對于殘留在蔬菜水果表面的農(nóng)藥，消費者在食用前可以采用一些方法它的殘留量，主要有以下幾種方法：
①日照法
利用陽光中多光譜效應(yīng)，日照果蔬會使其中部分殘留農(nóng)藥被分解、破壞。據(jù)測定，果蔬在陽光下照射5min，有機氯、有機汞農(nóng)藥的殘留量損失達60%。
②儲存法
空氣中的氧與果蔬中的酶對殘留農(nóng)藥有一定的分解作用。購買果蔬后，在室溫下放24h左右，殘留農(nóng)藥平均消失率為5%；放置10-15d，效果更好。此法適用于冬瓜、南瓜等瓜果類以及根莖類等便于貯藏、不易腐爛的果蔬。
③去皮法
果蔬種植過程中大量使用的有機磷和擬除蟲菊酯等農(nóng)藥大部分是親脂性的，在水中溶解度低，易溶于有機溶劑、脂肪和苯、丙酮、蠟質(zhì)液中，而果蔬表面有蠟質(zhì)，很容易吸收農(nóng)藥，沉積后的農(nóng)藥，不再以物理方式消失，大多積存于果皮中。除去蔬菜的表皮，可以除去大部分農(nóng)藥殘留。如帶皮的蔬菜如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、冬瓜、南瓜、茄子、馬鈴薯、蘿卜等等。
④浸泡法
浸泡法主要適用于葉類菜和花類菜，如菠菜、生菜、小白菜和韭菜花、金針菜等，可以采用清水浸泡、1‰食鹽水浸泡、堿水浸泡、淘米水浸泡、洗滌劑水和專用果蔬清洗劑水浸泡等。如果采用清水浸泡一般先用水沖洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡時間不少于10min，如此清洗浸泡2-3次，基本上可清除大部分殘留的農(nóng)藥成分。如果采用l‰食鹽水浸泡、1‰堿水浸泡、淘米水浸泡、洗滌劑水和專用蔬果清洗劑水浸泡，一般先用水沖洗掉表面污物，再浸泡5-10min，最后清洗3次。
⑤漂燙法
對于一些其他方法難以處理的果蔬可通過加熱去除部分殘留農(nóng)藥。常用于芹菜、菜花、圓白菜、青椒、豆角等?？上扔们逅畬⒈砻嫖畚锵磧?，放入沸水中漂燙2-5min撈出，然后用清水沖洗l-2遍。此法可清除90%的殘留農(nóng)藥。
⑥冰箱存儲法（UV農(nóng)藥降解）
將太陽紫外線殺毒功能應(yīng)用到果蔬冷藏室中。通過儀器（UV-ED），有效去除農(nóng)藥殘留，確保更加健康的儲藏效果。通過紫外線，促進氧和水產(chǎn)生過氧化氫H2O2，生成雙重活性氧，從而去除有機物質(zhì)。此方法可以給我們帶來以下好處：通過食物在冰箱內(nèi)部的存放，降低食物表面的農(nóng)藥殘留；簡便了原來對剛買蔬菜、水果繁瑣的清洗、浸泡的過程；提高食品安全性，讓消費者吃得更健康。
結(jié)語
圣誕之際，與綠苑環(huán)境保護協(xié)會聯(lián)合承辦此次活動，目的在于普及相關(guān)清除果蔬農(nóng)殘知識，解決生活中實際需要的清除農(nóng)藥殘留的種種問題，使大家能夠形成更加健康的飲食習慣。
